辟谷养生法已经成为目前非常流行的养生法，辟谷养生法绝对不是绝食，也不是节食。需要知道真正的医疗保健是什么样的。让我们学学边肖给你介绍一下这个山谷。我希望你喜欢它。

关于辟谷的最早记载来自中国道教经典《庄子· 》;旅途愉快:"不食五

谷，吸风饮露，乘云骑龙，游四海之外......"描述了一种神仙的状态，不食人间烟火，可以环游世界。乞谷起源于先秦时期，与行气术大约同时。先秦两汉礼仪论文集《大戴李记& middot》；易一生的核心碑说:"食肉者勇猛，食谷者智巧，食气者死神，不食者死神。"是过谷艺术最早的理论基础。

中国古代道家认为，人吃五谷杂粮，肠内要积粪，会产生腥臭之气，阻碍长生之路。所以要定期破谷，排除体内毒素和污浊之气，希望能达到长生不老。淮南子& middot地形训记载，道教建立后，有很多人继承此术，修习山谷。从汉代到宋代，占卜山谷的艺术在道教中非常流行。

从古籍中可以看出古人是不吃五谷的，但是从很多记载中可以总结出道教分为:信服和吃药。

1.确信山谷

通过说服别人来摆脱山谷，是一个相对困难的方法。简单来说，在出谷期间，你不吃任何食物，包括药物。你需要在碎粒前和碎粒过程中被说服，主要是采取长时间轻柔的呼吸方法。这个方法来源于仿生呼吸。通过吸一口气，可以获得人体所需的能量，不仅可以抵抗禁食带来的饥饿和虚弱，还可以使人精力充沛，延年益寿。

确信要打通山谷主要分为几个层次:

(1)高级辟谷，不仅不吃五谷、水果等补品，甚至不喝水或基本不喝酒。这是一些深耕细作的专家采用的方式，我们不提倡。

(2)中等水平，平时只喝一点水，基本不吃水果等补品。有的吃一点，量很少。这是道士郭第一次采用的破谷等级。

(3)低水平吃米饭，只吃五谷杂粮和饮水，吃少量水果、蔬菜汤或其他补充，但一定是少量。

所以从说服人过谷的角度来说，要解决过谷期间吃什么的问题。简而言之，说服的时候不吃任何东西，主要是通过说服获得身体所需的能量，但是会额外精力充沛，不会影响正常的工作和生活。对于懂谷的人来说有点不科学，但确实如此。郭的道医已经上课50节，在山谷里待了7天。大部分同学都不会觉得饿，反而更加神清气爽，精力充沛，对生活和工作没有影响。毕竟现代已知的科学没有相应的理论支撑，但是在中国有几千年的历史，在中国被无数人检验过，这就是科学。

2、吃药避谷

吃药避谷是在不吃主食(五谷)的情况下，通过服用其他辅食(如辟谷丹、辟谷丸)来调节身体机能。服用的药物大多具有益气养胃的功效，可以减少饥饿感，帮助避谷者进入避谷状态。

但是很多现代机构让人们吃一些酵素、水果、蔬菜等所谓的营养品，实际上已经远远偏离了谷的根本意义和本质方法，只是一些商业机构以谷的名义销售产品而已。

另外，很难找到真正的辟谷丹和辟谷丸的配方，都是古人吃的。现代市场上卖的辟谷丹、辟谷丸等药膳，远不如古人配制的药方。一方面，现代中药材的加工工艺和方法没有古人那么严格和讲究。另一方面，所谓的现代中药，大部分都是人工种植的，经过各种农药、化肥等化工产品的侵蚀，再加上生长条件的变化，等等。

边肖不建议你尝试这种方法。懂一点就好。中国地大物博，奇人怪事数不胜数。我们只是普通人，没必要标新立异。

破粮减肥的意思，是玄幻小说里用的词。从这个词来看，其实就是忌口减肥。那么，什么是破粮减肥呢？

避免谷物，通俗地说，就是不吃全谷物，因为"Bigu "在这期间，你不要吃东西。此时，人体会将堆积的脂肪转化为热量来供给身体机能的日常需要，从而起到减肥的作用。碧谷不能在没有经验和专业指导的情况下盲目减肥。

跨谷减肥找到了一种独特有效的调节现代亚健康人群的方法，开辟了一条全新的道路。如今减肥也是百家争鸣。为了大家的身心健康，各家都想尽了办法。

在古代，过谷是更高层次的修炼，是达到高深气功境界的必要手段，因为在他们看来，只有吃了五谷才能使丹田不浊，只有丹田不浊的人才能入道。

人体通过破谷，可以排除饮食进入体内造成和遗留的各种毒素，消耗体内脂肪，重新调整和增强生理机能，通过自身的能量消耗维持正常的生命活动，从而完成清仓和整理病体的功效。

辟谷还可以健脑，提高智力，开发人的潜能。因为清除了体内多余的脂肪和毒素，身体得到了彻底的清洁，肠胃得到了调整和调理，心灵得到了澄清和升华。之桃的气质，开阔的视野，对生活的理解，对真理的领悟。使人对生活和世界有新的看法，对宇宙和自然有新的认识。

辟谷的目的是清洁后天身体内部，清除因暴饮暴食、饮食不合理(如偏食、过胖、口味过浓等)导致的毒素堆积。)和药物，并使后天之气由浊转清，使五谷浊气逐渐消除，融入自然清气，从而使人的内部高度洁净，身体的外部肤色光滑美观。同时可以提高消化吸收营养的能力，增强人的活力，诱发身体本身的潜在功能和先天的特殊品质，完成人的身心改造。

辟谷减肥的注意事项，就是不吃东西，而是吸收所谓的天地之间的能量来调动身体的潜能，看起来很神秘，所以很多人不知道怎么操作，所以在这里边肖要给大家介绍辟谷减肥的操作方法。

过谷前3天不吃任何东西，每天只喝至少800ml的生水，小杯慢饮。3天后，如果能继续，可以吃一点水果蔬菜(主要是苹果、西红柿、黄瓜)，但每次不超过100克。什么都不要吃，但是一定要喝800ml以上的水。

正式阶段可以吃一定量的粥、蔬菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全避谷的人群，如肥胖者等。不完全过谷可以作为一种提高身体素质的手段，在老师的适当指导下，在家就可以完成。

粥的具体做法是:用大米20-50g(或玉米、小麦、大麦等。)并加适量蔬菜煮粥，1碗/餐，3餐/日。粥不仅可以少吃强身健体，还可以延年益寿，是很好的天然避谷方法。

减肥养生有四种方法:动、静、走、卧。看自然偷窥谷，自然养生，精神场能量，自然催眠，心理健康文化，自然身心健康等。

贴谷减肥法:以人参、白术等名贵中草药为原料，贴于人体指定穴位，每日一次。坚持15天辟谷，体重能减4-5公斤。

碧谷养生茶:由不同比例的茶、花、果、木制成。它不同于普通的茶叶和中草药，却能收到饮茶和养生的双重功效，对人体病理有预防和辅助作用。

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